Witam otoz mam problem z klatka piersiowa a mianowicie z sutkami - tak jakby odstaja troche - zalaczam zdjecie pod spodem.Chce sie pozbyc tych odstajacych sutkow i miec normalna ubitą klatke piersiowa, trenuje pod mase 3x w tygodniu splitem.Prosze mi doradzic co mam zrobic zeby sie pozbyc tego , bo troche jest wkurzajace jak sie pozbyc tego , jak [...]
Witam, wczoraj oberwałem na treningu muay thai i mam opuchliznę nad okiem i brwi. A pod okiem lekko pobite oko. Jutro ide do szkoły i co mam zrobić żeby mi to zeszło? Zależy mi na jakimś sposobie na opuchliznę i na fioletowy kolor pod okiem. Pomóżcie!
[...] biegi co 2 dzień- 45min; siłownia co 2 dzień do 1h Odżywianie : Lubię wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : zdrowy (ostatnio podwyższony ALAT) Posiadam: sztanga prosta (w planach kupno ławki i hantli) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
[...] 72, finalnie ma być to 75. Dobra a teraz jak wygląda mój tydzień? Zaznaczam, że areoby nie są już tak ciężkie jak kiedyś, są to najczęściej ćwiczenia na ławeczce skośnej aby podtrzymać brzuszek. Pisząc worek mam na myśli trening bokserski w domowych warunkach, wiadomo: rękawice, worek i lecimy, dodatkowo między przerwami macham brzuszki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy moze nie ma roznicy? Jaki plan treningowy wybrac ? Nie mam na kim sie wzorowac, ludzie z ktorymi cwicze to Anglicy ktorzy jada na ostrych sterydach i trzesa im sie rece pod czas treningow. Nie maja zrobionych nog (patyki) dlatego mam nadzieje ze ktos mi tu udzieli odpowiednich informacji co zrobic i jak robic to dobrze I co zmienic jak i co [...]
[...] i stworzyłem coś takiego: Poniedziałek: Klata: Rozgrzewka Wyciskania ze sztangą w poziomie (12, 10, 8, 6) Wyciskanie ze sztangielkami w poziomie ( 12. 10, 8, 6) Wyciskanie w pod skosem ze sztangą ----- / / ------ Wyciskanie w pod skosem ze sztangielkami ------/ / ------ Rozpiętki na ławce poziomej ----- / / ------ Środa: Barki i plecy: Pociąganie [...]
wklejam opis i skład oraz sposob użycia : VPX Anarchy to suplement przedtreningowy zapewniający niesamowity poziom skupienia i energii niezbędne podczas intensywnych treningów na siłowni, macie lub boisku. Anarchy to najnowszy produkt firmy VPX zaprojektowany taka aby maksymalnie skutecznie przyspieszyć resyntezę adenozynotrójfosforanu potasu. Co [...]
[...] -dodatkowe informacje-ukierunkowanie indywidualne treningów- korzystanie z personal trenera bedą możliwe, ale na specjalnych zasadach-o nich już wkrótce. Więcej szczegółów pod koniec sierpnia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj [...]
[...] głowy i angiografii, okazało się, że mam małą narośl na żyle w formie naczyniaka 2cm w głąb mózgu za prawym okiem. Lekarze do których chodziłem na początku mówili mi, że pod żadnym pozorem nie mogę już uprawiać żadnych sportów kontaktowych ani siłowych. Załamałem się wtedy ponieważ głód sukcesów był wielki planowałem przenieść się na mma a tu [...]
[...] porównujmy się do innych. Każdy z nas jest inny. Bądź lepszą wersja siebie! Zdrowie vs Fitness Pomiędzy zdrowym odżywaniem i aktywnością fizyczną a przygotowanien sylwetki pod zawody fitness nie można postawić znaku równości! Mam wrażenie, że wielu osobom wydaje się, że właściwie to jedno i to samo i że zminana nawyków żywieniowych (z opychania [...]
O mnie: Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jestem piecus, mam 18 lat i od 1 stycznia 2013 r. zabieram się poważnie za trening siłowo-wytrzymałościowy. Do siłowni podchodziłem już niejednokrotnie, ale zawsze z miernym skutkiem. Brakowało mi chęci, motywacji, a gdy szło dobrze dorwało mnie jakieś choróbsko, no i po ozdrowieniu już nie chciało się [...]
[...] - 2 omo, deca 2amp VIII tydzien - 1 omo, deca 2 amp IX tydzien - 1 omo, deca 1 amp X tydzien - 1 omo (ogolnie nie pamietam ale chyba w 11 tygodniu tez bylo omo jedno) (ablo pod konie cyklu zrobilem tydzien przerwy od omo i jedno wbilem pozniej ciezko mi powiedziec bo to akurat prace wtedy mialem) Po tym fakcie pomyslalem ze 3-4 tygodnie przerwy [...]
[...] jest otwarty dla wszystkich (modów/boldów/userów ) dlatego zachęcamy do wzięcia w nim udziału Zadaniem konkursowym będzie napisanie wyczerpującej pracy na jeden z niżej podanych tematów Tematy prac konkursowych (do wyboru jeden): 1) GOPR i TOPR - historia, pomoc - działalność, podział - jak można stać się ratownikiem - bezpieczeństwo na [...]
Witam Koledzy Dzisiaj cały dzień szperałem na forach i powiem szczerze, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Wiem tylko jedno... siła pod BJJ jest potrzebna (niestety nie mam na tyle techniki aby wygrywać walkę bez siłowania). Pytanie do znawców tematu. Czy macie gotowy plan ćwiczeń FBW (siłownia 2xtydz.) pod kątem BJJ? Chodzi mi o plan dla [...]
Witam! Mam 16 lat, 181cm wzrostu, ważę 57kg Ułożyłem sobie z pomocą kolegi taki plan treningowy: Wtorek: plecy + biceps + przedramię -podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 x 12 -podciąganie na drążku podchwytem 4 x 10 -uginanie przedramienia ze sztangielką w staniu 4 x 10 -uginanie przedramienia ze sztangielką w staniu 4 x 10 -uginanie [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Witam. od 10 miesięcy enan 250 e4d czerwiec-sierpień npp 100mg e2d co 3 dni hcg [...]
[...] ciezkich i bardzo ciezkich(zawodnicy mma,innych sportow walki,miotacze,strongmani i oczywiscie kulturysci ciezkich kategorii)-bedzie okazja do sprawdzenia ,kto co ma pod koszulka przydatnego do wyciskania 100 kg sztangi, jak najwiecej razy. jestem bardzo ciekaw jakie beda wyniki. wszystkie podejscia beda filmowane,do tego masa [...]
Inspirujące ciosy w "nabiał" Wyobraźmy sobie, jak 13 sierpnia w chicagowskiej United Center pod dziennikarzy podszywają się Zbigniew Zamachowski i Edyta Górniak (chyba, że Don King zaangażuje ją do zaśpiewania polskiego hymnu:), Krzysztof Krawczyk siedzi przy ringu jako fotoreporter "Wprost", walkę dla telewizji TVN komentuje Daniel Olbrychski, [...]
[...] jak najwięcej klubów (nie jakimś zastraszaniem bo to już nie te czasy ) Dla nas, jako zawodników przyniesie to na pewno więcej dobrego niż złego. Jako przykład można podać ciągły wzrost opłat startowych (na MP to 50/55zł?) do tego dodajmy licencje, stopnie szkoleniowe i wychodzi nam komplet ładnych nowych rękawic na trening poniżej treść [...]
"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12
